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Réservé à l'administration
Nombre de visite :

depuis juillet 2008
 

 Cours en plein air

OXUS

Session:

Début:

Durée:

Endroit:

Inscription:

Été 2013

Semaine du 24 juin 2013 

75 minutes, 10 semaines

Parc Régional de la Rivière-du-Nord

Cégep

 

   

 

Tarif * cours de 75 minutes
    1 fois/sem     2 fois/sem 3 fois/sem
Adulte 75.00$ (112.50$) 120.00$ (180.00$) 168.75$ (253.10$)

* La carte de membre annuelle au Parc régional de la Rivière-du-Nord est obligatoire (25$), payable lors de l'inscription.

 

Instructeurs (possibilité de modifications sans préavis)
AP Annie Préfontaine
MR Marie-Êve Riendeau

 

HORAIRE ÉTÉ 2013
 cours de 75 minutes        LUN             MAR            MER           JEU            VEN            SAM    
Cardio-Nature Militaire

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Cardio-Nature

08h15 (AP)

08h45 (MR)
17h30 (AP)
19h00 (AP)

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08h45 (MR)
17h30 (AP)
19h00 (AP)

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Cardio-Nature Poussette (bébé) 09h45 (AP)

10h15 (MR)

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10h15 (MR)

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Cardio-Nature Yoga  18h00 (AP)

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09h45 (MR)

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Cardio Nature Défi 5km

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08h15 (MR)

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Cardio Nature défi 10km

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18h00 (MR)

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 CARDIO-NATURE 

Donné en plein air, ce cours de conditionnement physique complet saura combler les amoureux de la nature qui désirent garder la forme. Vous débuterez le cours par une marche d'échauffement autour de l'étang, suivi d'une période cardiovasculaire par intervalles en parcourant les sentiers vers les chutes et finirez votre entraînement par une période de musculation et d'étirements

CARDIO-NATURE DÉFI 5 KM
Cours pour les marcheurs ou coureurs qui désirent pratiquer en groupe afin de garder leur motivation et d'améliorer de façon graduelle leur cadence de marche et /ou de course. Objectif final = être en mesure de courir à son rythme sur une distance de 5 km. Le cours est composé d'une période d'échauffement, suivi d'une période de 30 minutes de marche dynamique ou de course légère. Finalement, nous terminerons avec une période de musculation et d'étirements
CARDIO-NATURE MILITAIRE

Cours pour les participants qui sont déjà en bonne forme physique et qui cherchent à dépasser leurs limites. L'entraînement est complet, et se fait par intervalles, en ajoutant de la course à la période cardiovasculaire.

CARDIO-NATURE POUSSETTE ( bébé)

Donné en plein air, ce cours de conditionnement physique complet pour les nouvelles mamans se donne sans impact. Celles qui désirent retrouver la forme seront comblées. Vous débuterez le cours pas une marche d'échauffement autour de l'étang, suivi d'une période cardiovasculaire par intervalles en suivant les sentiers vers les chutes et finirez avec des exercices de musculation et des étirementsi. Bien sûr, vous venez accompagnée de bébé dans sa poussette.

CARDIO-NATURE  DÉFI 10 KM
Cours conçu pour les amoureux de la course , qui désirent éventuellement courir à leur rythme sur une distance de 10 km. Les cours débute par une période d'échauffement, suivi d'une période de jogging de 30 minutes en intervalles. Cette période augmentera graduellement au cours de la saison pour atteindre 1 heure de jogging en continu avec comme objectif 10 km
CARDIO-NATURE YOGA
Cours conçu pour les gens qui aiment bouger en douceur , qui désirent améliorer l'efficacité de leur respiration, leur tonus musculaire, leur flexibilité et qui désirent retrouver un équilibre avec le corps et l'esprit. Le tout se déroule dans un environnement enchanteur et paisible, à proximité des chutes Wilson.